Na zozname je aj kyslá kapusta a kefír.
Naučte sa, ako znížiť krvný tlak bez tabletiek / pixabay.com, depositphotos.com
Produkty so živými mikróbmi (kefír, kimči, kyslá kapusta a niektoré jogurty) môžu byť užitočné pre ľudí s hypertenziou a môžu tiež neutralizovať účinky sedavého spôsobu života. K tomuto záveru dospeli vedci v novej štúdii uverejnenej v časopise Scientific Reports, píše eatingwell.com.
„Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia je bežný zdravotný problém, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete a môže znížiť kvalitu aj dĺžku života. Hľadanie spôsobov, ako znížiť riziká pre ľudí s hypertenziou, je veľmi dôležité,“ uvádza sa v publikácii.
Čo znižuje krvný tlak – potraviny, ktoré pomáhajú
Uvádza sa, že zaradenie určitých živých mikroorganizmov do stravy prostredníctvom potravín alebo doplnkov (napr. probiotík) je sľubným spôsobom podpory zdravia čriev a zlepšenia zdravia srdca.
Pri novej štúdii vedci použili informácie z databázy National Health and Nutrition Examination Survey. Do analýzy bolo zahrnutých viac ako 15 000 ľudí s hypertenziou.
Štúdia sa zaoberala tým, koľko živých mikróbov ľudia konzumujú v strave a ako to môže súvisieť so sedavým spôsobom života.
Prečítajte si tiež:
„Po analýze dostupných údajov vedci zistili, že ľudia, ktorí jedli najmenej potravín so živými mikróbmi, mali vyššie riziko úmrtia zo všetkých príčin a srdcových ochorení, zatiaľ čo tí, ktorí ich jedli najviac, mali riziko nižšie. Okrem toho najnižšie riziko úmrtia mali tí, ktorí strávili sedením menej ako päť hodín denne, ale ľudia, ktorí sedeli päť až osem hodín, a tí, ktorí sedeli viac ako osem hodín, mali podobné riziko,“ uvádza sa v publikácii.
Pripomenieme, že už skôr My vymenoval 11 najužitočnejších produktov pre zdravé starnutie.
