Možno budete prekvapení, ale vzdanie sa kávy vám môže pomôcť schudnúť.
Ako sa vzdať kávy fórum / foto depositphotos.com
Zaznamenali ste zvláštny stav z kávy? Niekedy sa vášeň pre horúci povzbudzujúci nápoj môže stať škodlivou. Skúste prestať piť kávu a možno budete prekvapení, ako sa váš stav zmení.
V tomto článku sa dozviete, čo sa stane, ak sa vzdáte kávy, a aké ľahké je vzdať sa kávy a konečne prekonať závislosť od tohto nápoja.
Je možné náhle prestať piť kávu
Mnoho ľudí nevie, čo sa stane, ak prestanú piť kávu a čaj. Čaj tiež obsahuje kofeín, takže sa ho môžete skúsiť vzdať aj vy. Keď náhle prestanete piť kávu, vaše telo pocíti nedostatok adrenalínu a dopamínu.
Je ľahké prestať piť kávu? Môžete, ale pre mnohých ľudí to môže byť náročná úloha. Spočiatku to môže dokonca viesť k bolestiam hlavy. Namiesto adrenalínu začne telo produkovať adenozín, čo je hormón únavy. Preto by ste sa mali kávy vzdať postupne. Nemali by ste to brať na ľahkú váhu.
Ako sa vzdať kávy
Ak neviete, aké ľahké je vzdať sa kávy, skúste to urobiť postupne. Postupne znižujte dávky, pite menej nápojov s kávou. Ak napríklad ráno vypijete šálku kávy, tretinu z nej vypite a zvyšok zrieďte vodou. Takto vaše telo dostane kofeín, ale nie v takom množstve.
Potom zväčšite porciu kávy, ktorú zo šálky vylejete. Nápoj zrieďte vodou na polovicu, potom ho môžete skúsiť zriediť na dve tretiny.
Podobným spôsobom sa môžete vzdať kávy s mliekom. Len v tomto prípade by ste mali do nápoja pridať viac mlieka, nie viac vody.
Ako dlho trvá vysadenie kávy
Odvykanie od kávy, žiaľ, vedie k tzv. abstinenčnému syndrómu, vedecky nazývanému odvykanie. Buďte pripravení a vopred si uvedomte, ako dlho trvá vysadenie kávy. Silná túžba vypiť nápoj s kofeínom prichádza približne 12 hodín po tom, čo vaše telo dostalo cenenú „dávku“ hormónov.
Kofeín, alebo skôr jeho absencia, spôsobuje abstinenciu. Takýto abstinenčný stav trvá približne týždeň. Počas týchto dní môžete pociťovať únavu, trpieť zlou náladou. Odvykanie od kávy sa môže zdať neznesiteľné. Môže sa vám tiež zdať, že bez kávy sa vám pracuje oveľa ťažšie. Ale prejde to, odvykanie od kávy a abstinencia nakoniec povedú k tomu, že vaše telo bude fungovať oveľa lepšie.
Čo sa stane, ak prestanete piť kávu a čaj / foto depositphotos.com
Čo sa stane, ak sa úplne vzdáte kávy
Ak sa vzdáte kávy, budete lepšie spať a ráno budete mať viac energie. Aj úplné „vyliečenie“ závislosti od kofeínu bude mať pozitívny vplyv na funkciu pečene a dokonca zvýši libido. Ženy často priznávajú, že po vzdaní sa kávy sa doslova „vznášajú“.
Prestali piť kávu a schudli – niektoré dokonca zaznamenávajú takéto plus pri odmietnutí kofeínu. A je to pravda, pretože mnohí ľudia nepijú espresso bez cukru, ale kalorické nápoje s cukrom, sirupmi a mliekom – cappuccino, latte a iné.
Vzdanie sa kávy bude mať pozitívny vplyv aj na váš vzhľad. Počas konzumácie takýchto nápojov sa v tele nadmerne produkuje stresový hormón kortizol, ktorý výrazne ovplyvňuje pokožku a urýchľuje proces starnutia. Takže vzdanie sa kávy vám vráti vašu bývalú mladosť.
Kávy a kávy sú veľmi dôležité pre zdravie:
Pripomeňme, že My už skôr informoval o tom, ako variť jedlo v byte bez plynu a elektriny.
