Konkrétne sa v štúdii zistilo, že pitie kávy pomáha ženám zostať s pribúdajúcim vekom duševne bystré a fyzicky silné.
Nielen káva však určuje pohodu ženy s pribúdajúcim vekom / foto depositphotos.com
Pre väčšinu ľudí sa každý deň začína rovnako. Zobudia sa, dajú si kávu a vypijú prvý dúšok, ktorý akoby mal spustiť mozog. Jedna štúdia zároveň zistila, že ženy v strednom veku, ktoré pravidelne pili kávu, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú starnúť dobre, a to po fyzickej, duševnej aj emocionálnej stránke. Píše o tom portál earth.com s odvolaním sa na štúdiu, ktorá je uverejnená v časopise JAMA Network Open.
Uvádza sa, že štúdia bola vykonaná na ženách vo veku 45 až 60 rokov. Konkrétne im vedci merali príjem kofeínu a sledovali ich zdravotný stav počas nasledujúcich 30 rokov. Vedci tak chceli zistiť, ktoré zo žien sa dožijú 70 rokov bez vážnych ochorení, problémov s pamäťou, depresie alebo fyzického úpadku.
V štúdii tieto ciele splnilo 3 706 žien. Väčšina z nich denne vypila približne 315 miligramov kofeínu (približne tri malé šálky kávy).
Pritom čaj, sýtené nápoje a káva bez kofeínu nemali rovnaký účinok, ale s každou ďalšou šálkou bežnej kávy sa šanca na zdravé starnutie zvýšila o 2-5 %. Maximálny účinok sa dosiahol pri konzumácii približne 5 malých šálok denne.
„Hoci predchádzajúce štúdie spájali kávu s jednotlivými zdravotnými výsledkami, naša štúdia je prvou, ktorá hodnotí vplyv kávy na rôzne aspekty starnutia v priebehu troch desaťročí. Výsledky naznačujú, že káva s kofeínom, a nie čaj alebo káva bez kofeínu, môže jedinečným spôsobom podporovať starnutie spôsobom, ktorý zachováva duševné aj fyzické funkcie,“ uviedla doktorka Sara Mahdavi, doktorandka na Harvard T. H. Chan School of Public Health. T. H. Chan School of Public Health, Harvard University.
Vedci zároveň tvrdia, že káva nie je zázračný nápoj, pretože viac záleží na zdravých návykoch. Dobrou správou však je, ak už pijete jednu šálku kávy denne.
„Káva môže podporovať dobré zdravie, ale je len jednou časťou oveľa väčšej záhady. Ak chcete dobre starnúť – zostať aktívni, bystrého ducha a bez chronických ochorení – samotná káva vám to nezabezpečí. Musíte sa pravidelne hýbať a jesť potraviny, ktoré vás vyživujú, nielen zasýtia. Musíte tiež pochopiť, ako vaše telo reaguje na látky, ako je kofeín, pretože vaše gény zohrávajú dôležitú úlohu v tom, či vám káva prospieva – alebo škodí,“ zdôraznil earth.com.
Prečítajte si tiež: „Káva je dôležitá pre zdravie:
Ďalšie zaujímavé materiály o káve
Predtým medici odpovedali na otázku, či je možné piť denne kávu pri vysokom krvnom tlaku. Podľa nich káva síce spôsobuje krátkodobé zvýšenie krvného tlaku, ale nezvyšuje riziko chronickej hypertenzie. Ak však máte veľmi vysoký krvný tlak, dávajte si pozor na príjem kofeínu, poradili lekári.
Vedci zároveň odhalili, ako káva ovplyvňuje črevá. Podľa vedcov je kofeín pre črevá prospešný, pretože stimuluje hrubé črevo a podporuje pravidelné vyprázdňovanie.
Odborníci sa zase domnievajú, že čierna káva je lepšia ako cappuccino, latte alebo Flat White, pretože sa preukázalo, že mlieko bráni vstrebávaniu polyfenolov.
