K úpalom môže zvyčajne dôjsť počas dovolenky alebo dlhého pobytu vonku v horúčavách.
Preto je dôležité vedieť, ako sa chrániť pred spáleninami a čo robiť, keď sa už objavili / flickr, pxhere
Mnohí ľudia za svoj život určite zažili situácie, keď po dni strávenom pod páliacim slnkom utrpeli pálivé popáleniny. Bez ohľadu na to, či sme sa natreli opaľovacím krémom alebo nie, k spáleniu od slnka môže dôjsť aj tak. Preto nám lekár Munir Smoji povedal, čo robiť, ak to so slnkom „preženieme“, informuje Mirror.
„Ak ste sa dostali do tejto fázy a nepočúvali ste ma a máte silné spálenie od slnka, tu je, čo musíte urobiť, aby ste sa oň postarali,“ zdôraznil odborník.
Smoji sa podelil o šesť tipov, ktoré treba dodržiavať, ak ste dostali úpal.
Použite chladnú flanelovú utierku
„Nezabudnite na postihnuté miesto použiť chladnú flanelovú utierku, ktorá pokožku upokojí. Mala by to byť čistá flanelová tkanina, príjemnej chladnej teploty, aby ste mohli ochladiť povrchovú teplotu pokožky,“ radí lekár.
Podľa neho sa vďaka tejto metóde pokožka „omnoho zlepší“.
Vyhnite sa používaniu účinných látok
„Mnohí ľudia radi používajú na povrch pokožky produkty ako aloe vera, dokonca aj čerstvú aloe vera, ale to môže zvýšiť riziko infekcie. Najlepšie je zachovať jednoduchosť,“ odporúča Smoji.
Odporúča používať výrobky na báze ceramidov, ktoré majú zmäkčovadlá, ktoré pomáhajú pokožku upokojiť. V takomto prípade sa môžete rozhodnúť najmä pre glycerín, ktorý môže pomôcť hydratovať a chrániť pokožku.
„Skvelou voľbou môžu byť aj krémy a pleťové mlieka s obsahom ceramidov, ktoré držia pokožku pohromade a vytvárajú ochrannú vrstvu, ktorá zabraňuje strate vlhkosti a viditeľnému poškodeniu,“ uvádza Mirror.
Užívajte antihistaminiká
Podľa lekára sa spálenie a opuch zvyčajne tvoria spoločne, takže užívanie týchto liekov môže pomôcť upokojiť zápal.
Vyhnite sa exfoliácii a peelingu postihnutého miesta
Smoji vyzýva, aby ste postihnuté miesto na koži neexfoliovali, pretože to môže spôsobiť jeho podráždenie a následné zjazvenie alebo infekciu. Podľa neho nie je potrebné ani škrabať alebo olupovať pokožku na danom mieste.
Vyhýbajte sa slnku
Po spálení slnkom je dôležité poskytnúť čas na úplné zahojenie. Ako hovorí váš lekár, počas tohto obdobia je dôležité vyhýbať sa slnku.
„Nechajte pokožku, aby sa zotavila. Trvá určitý čas, kým sa pokožka vráti do normálu,“ zdôraznil.
Používajte opaľovací krém
Po popálení sa snažte čo najviac chrániť pred slnkom. Odborníci odporúčajú používať najmä krém s ochranným faktorom SPF aspoň 30, naniesť ho 30 minút pred odchodom do exteriéru a pred odchodom von ho opäť naniesť. Na dosiahnutie najlepších výsledkov nanášajte krém každé dve hodiny.
„Dospelí by mali použiť šesť až osem čajových lyžičiek opaľovacieho krému na pokrytie celého tela. Ak sa potíte alebo prichádzate do kontaktu s vodou, mali by ste si vybrať aj vodeodolné prípravky,“ radí Mirror.
Prečítajte si tiež: Opaľte sa pred slnečným žiarením:
Ďalšie rady od lekárov
Predtým lekári vymenovali 8 vecí, ktoré „zabíjajú“ vaše kolená. Podľa nich vaše kolená trpia, keď sa po dlhom období nečinnosti pustíte do cvičenia s vysokou intenzitou, ignorujete bolesť, vynechávate rozcvičku, nedbáte na stravu, kľačíte na tvrdom povrchu bez vankúša a z ďalších dôvodov.
Lekári povedali aj o 10 najlepších spôsoboch, ako sa zbaviť nebezpečného brušného tuku. Konkrétne radili jesť dostatok bielkovín, získavať viac vápnika a vitamínu D, zvýšiť kardio cvičenie, postupne pridávať silový tréning a podobne.
